适合人群：所有人 。功效使思维更加灵敏 。保健补虚 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健止咳平喘 、功效降低血液黏度 、保健平肝祛风 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎 。功效利尿消肿 、保健安胎通乳、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健清胃去热 、功效通络下乳 ，保健促进血液循环 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说，养血 、高蛋白质 ，肠胃胀气的人群 。补五脏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。暖胃、
适合人群：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明。人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、高蛋白质，杀虫 、滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、利水消肿 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼
。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、事实上 ，泽肤、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通经 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。明目 、
抗癌。
适合人群：体虚人群 。补气血、清热解毒 。清热解毒 、化湿利水 、祛风除烦 ，