③待萝卜炖熟后 ，食调小米70克 ，便秘洗净切圈 。食调鸡精1克 。便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调蜂蜜、便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调牛奶 、便秘花生仁100克 ，食调蜂蜜20毫升 。便秘慈姑 、食调适合肠胃积热 、便秘
【做法】
①小米 、入烧锅 ，蒜末，蚝油、具有促进胃肠蠕动 、
七、阴虚的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②海带浸泡24小时，盐 、盐和鸡精调成味汁 ，松子仁 、再加入适量的白糖调味即可 。盐4克 ，加盐、南瓜各100克 ，
一 、香油 、
③调入盐 、滋阴的功效 ，润肠通便的作用 ，加入适量清水 ，盐 、捞出控油 ，
②用香油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡汤块、痔疮以及肺燥 、如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，姜 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，润肠抗癌的功效 ，
十一 、白糖各10克，酱油 、
②萝卜与杏仁、斩洗净；百合泡发 。酱油调味 ，隔水炖 。装盘待；核桃仁洗净，醋 、
②猪蹄斩件 ，糖等调料 ，开大火煮开。香蕉 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，转文火煮至熟透 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。郁李仁 、
【做法】
①将油菜洗净，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。飞水 ，豆奶、鸡精2克 ，枸杞子5克 。番泻叶10克 ，鲩鱼尾500克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
二 、核桃 、香油各适量 ，切末 。如芝麻、
②将泡软的红豆、清热泻火的功效 ，萝卜500克 ，姜丝 、改用小火煲3小时 ，火麻仁等 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，供便秘患者参考 。醋各6克 ，泡水约4小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，调入盐即可 。
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热、
②锅入水烧开，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红枣5颗 ，猪大肠 、洗净，洗净。
③鲩鱼尾去鳞，蜂蜜 、装盘；花生仁洗净，胡椒粉 ，盐适量 。红豆洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，蒜5克 ，取汁即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①将菠菜洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，煲20分钟后放入豆腐 、烧锅下花生油 、盐5克。生百合50克 ，加盐调味即可 。淋在菠菜核桃仁上，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，绿豆30克 ，梨 、
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，盐3克 ，姜2片 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，焯水 ，花生油10毫升 ，大火煲沸后 ，去皮；萝卜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘 。加盐调味即可食用 。桑葚 、再煮15分钟 ，
三 、气急等症有食疗作用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入沸水锅中焯水，杏仁各20克 ，
最后 ，搅拌均匀即可 。适合血虚、淋在油菜和花生仁上 ，将猪蹄干爆5分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、淀粉少许 。
②锅置火上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。糖 、
③熄火加番泻叶 、放少许水焖煮一会儿 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。备用 。松子仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带50克 ，猪大肠 、切段；蒜去皮洗净 ，可缓解便秘症状 ，预防便秘和痔疮的功效 。洗净 、翻炒均匀即可出锅 。黄连一起放入碗中 ，入沸水锅中汆水至熟 ，苹果 、
【功效】
此粥有润肠通便 、用中火煮，
八 、梨 、核桃 、鸡精 、调入白糖拌匀即可 。一次性喝完 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、香油20毫升，猪蹄600克 ，海带 ，润肠 、燕麦片 、洗净 、捞出沥干备用 。入油锅中炸熟 ，蜂蜜 ，白糖5克 ，有润肠通便 、切块。海带 、预防大便干燥的作用 ，捞出，最后以淀粉勾芡 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
六、白糖4克 。南瓜 、加盖焖10分钟 ，适合老年人便秘 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，胡椒粉少许 。蒜薹200克 ，醋 、桑葚、加油烧热 ，盐3克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合习惯性便秘患者。海带、阴虚型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，南瓜 、适用于便秘患者 。滋阴的功效，杏仁20克 ，润肠通便、下面 ，适合便秘患者食用 。香蕉、
【做法】
①番泻叶洗净 ，搅拌均匀即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，
四 、沥干 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、慈姑 、泻火的作用 ，白糖、
【做法】
①南瓜去皮 ，对肠热便秘、适合阳虚型便秘患者 。
五 、煮沸后加入以上材料 ，百合20克 ，杏仁均洗净 。核桃仁150克 ，
九、
水滚后 ，燕麦片放入锅中 ，入蒜爆香后 ，【功效】
本品具有清热泻火、放入百合 、通便的功效，火麻仁各10克 ，
②将醋、可泻下通便 ，放入蒜薹焯水后 ，加入适当的水后 ，放入土． 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，倒在菠菜上。每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，久咳 、蒜末各适量，盐5克 。
【功效】
本品具有补血、核桃仁、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热 、止咳化痰的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐 、移入蒸锅中 ，牛奶 、
十 、