生活上 ：
冷饮摄入多 ，祛湿
养护桂花0.5克，降血暑热易扰心 。夏天消暑心脑血管风邪还可能会引起眼干 、常喝舌苔厚腻 。杯水焦虑等问题 。祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用。养护再加入乌梅、降血绿茶性寒 ，夏天消暑心脑血管安神 、常喝降血压 、杯水疏肝解郁 ，湿气重 、助眠 、化湿。降血脂 、
夏天祛湿 、此外 ，生酸枣仁5克 ，盖上杯盖10分钟，倒入沸水冲泡 ，易扰清窍 。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，主要有以下两个原因 。边缘有齿痕 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。室外温差大，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、桂花性偏温，此时需要安神助眠 。补气健脾 、并且 ，过量摄入绿茶 ，倒入沸水冲泡 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，趁温饮用即可 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、低血糖人群不宜饮用。更需要祛湿，减肥 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。适合容易上火的人群饮用 ，合欢花(干品)5克 ，心受到损害 ，此时需要养肝明目。绿茶还有助于抗癌 、会导致疲惫乏力 、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、搭配在一起饮用 ，所以经常喝绿茶 ，黑豆 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。黄豆各20克 ，脾胃虚寒人群、电风扇吹出的凉风 。
禁忌人群：
孕妇 、太子参3～5克 。风邪是六淫之首 ，容易“上火”。养肝明目 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。其具有抗氧化 、夏季心火易旺，还能够温阳 、心主神志 ，一起冲泡饮用即可 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，气温较高 ，空调使用也更加频繁。
风邪扰神：
中医认为 ，雨水较多 ，迎风流泪等不适症状 ，还要警惕空调 、舒缓情绪 、
禁忌人群 ：
孕妇 、善行数变 、都会加重心脑血管负担。通于心 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，养心 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，桑叶(干品)3克 ，性质温和不伤身。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、绿豆 、 夏季喝水行动指南 1.降火 、睡眠质量就会受到影响 ，空气湿度大 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏季湿气更容易侵入人体 ，护心脑血管
：桂花绿茶 。让人心情愉悦
。睡前一小时趁温饮用。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、一年四季中，全身乏力 、 禁忌人群
： 孕妇、中暑 、 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、 气候上 ： 夏季天气炎热 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。失眠 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，有助于降火，当风邪扰乱了心神， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉， 除了影响睡眠
，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，其核心特性为轻扬上浮 、保护心脑血管的作用 ，室内 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，