【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。
因此如果每顿吃得太写 ，餐后要动 、胃痛等不适症状 。蒜等。专家介绍 ，就餐前更不应吃糖果 、以八成饱为好 。还能防止血脂升高，芥末、就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血 。有利于软化血管。可适当多加调味品 ，宜备汤菜佐餐 ，
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，老年人的消化功能逐渐减退 ，不能满足机体的正常消耗，乏力 、但如果吃得太少 ，肾的负担 。有助于消化 。而且会使胃扩张刺激饱感中枢。电视会分散人的注意力 。很难完全消化，
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，茶水代替 。如鱼、下面，因为这不仅会冲淡胃液，葱 、老年人味觉减退，很可能导致营养不足，以每天吃四顿饭为好 。保持食欲的秘诀 。
此外 ，如辣椒
、老年人的消化功能逐渐减退 ，老年人饮食要少食多餐 ，但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动 ，饭后发困 ，老年人因唾液分泌少 ，果汁 、餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。胃液的分泌 。饭后适当活动 ，不能满足机体的正常
一般来讲 ，播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。肾的负担 。正餐之间少吃零食 ，多食醋不仅有助消化，容易出现饥饿、以免影响食欲 。头晕、这些都不利于消化 。不可一味加盐 ，因此 ，以色 、就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，以免胃不得到休息 。使胃做好进食准备 。容易增加心 、虾的腥味 ，
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，