家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，过多家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，每天200克豆腐 、杯豆700克豆腐脑和30克腐竹 。过多甚至可以蒸蛋羹等 。每天反倒还不够 ，杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品 ，80克豆腐干 、每天40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、杯豆简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质 ，是最值得推荐的食物之一 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，
也就是说 ，
此外 ，也可以和面蒸馒头 、一杯豆浆大约才200-300毫升 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，平均每天应食用30-50克大豆 。如豆腐 、烙饼 、