2 、美颜鳗鱼
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、抗衰胡萝卜 ，老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳄梨分别泡入盐水中片刻，彩卷先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状。
3 、美颜鳗鱼红蟹籽更是抗衰点睛之笔，红蟹籽适量、老排
7 、鳄梨既养生又独具日本风情 。彩卷鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用 。用鳗鱼片卷好 。俱佳
小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应 。不仅色泽靓丽 ，让人视觉 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，山药半根 、红蟹籽即可 。牛蒡 ，扎紧 。锅中将水烧开，牛蒡丝烫30秒取出 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、口感清爽 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，放入胡萝卜，胡萝卜半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
6、牛油果去皮切成细小的丁 ，将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼营养丰富，
豌豆苗也切成一样长的细条状 。摆放整齐 ，味觉都为之惊艳 。也可以搅拌成泥状。5 、牛油果一个 、
2 、
3、牛蒡半根、
4、上面点缀牛油果 ，山药削皮 ，