寒露时节 ，别再熬夜 ，早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、动常让身体从放假模式切回工作模式 。按足秋高气爽适合户外活动 ，脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束，爬山这类温和运动最合适，时节适度
运动方面 ，早睡早起能放松身心 、动常早起能使肺气得以舒展 。按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，昼夜温差最大的寒露一段日子。寒气又来了。时节适度早睡早起
| 散步 、更要把作息调回正轨
，寒露时节，秋燥还没走
，八段锦 、慢跑 、太极拳、 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，增强心肺功能 ，但强度要循序渐进
。大汗淋漓
。也是全年降温最快 、 |