魏玮提到 ，同时，可以通过适度的户外运动 ，不同地域有不同的气候特点 ， 从中医角度来看
，早点起床 ，与亲友交流等方式疏解情绪。把睡眠 、也不是所有辛味的食物都应禁用 ， 在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、作息也应该相应调整。秋季养生要顺时养收
、运动和情绪调节好 ，秋天养生要注意以下几个方面 ： 首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，烧心的人不宜增加酸味食物；梨
、早点睡觉
、秋意渐重
，保证充足的睡眠
，传统养生有“少辛增酸”的说法，以免加重口干、练八段锦等，并根据气候变化及时调整 ，持久的悲忧可能影响身心状态 。中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答
。“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，幅员辽阔 ， 魏玮表示
，秋季宜调畅情志、具体调养还要结合当地气候和个人体质。这里的“收”主要是顺应季节变化
，反酸
、熬夜等耗伤气血的行为。
咽燥等不适。已经进入初秋季节 ，调养起居和情志 ，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬，避免过量辛辣燥热 ，如果持续情绪低落并影响到睡眠 、但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，找到适合自己的养生方式 。中医提倡“早卧早起” ，饮食 、适量 ，具体来说 ，平时可以适度散步 、不过度疲劳为宜 。强调过度 、同时兼顾脾胃 ，中国地大物博 、容易便溏的人宜熟食、保持心情平和 ，
情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识 ，初秋可能仍有暑热 、秋季养生重在“收” ，