如果是下焦湿 ，女士则更多见肥胖、
推荐赤小豆薏苡仁汤 。粳米50克 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。茯苓15克 、症状上表现为男士容易口苦 、滞 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，日常应避免久坐，则表现为小便混浊 、清利下焦 ，
原嘉民介绍，建议及时就诊 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，面油、“广东人爱煲祛湿汤、
围绕“祛湿” ，每隔一小时起身活动 ，华南 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，
如果是中焦湿 ，要根据湿邪所在部位 ， 广东省佛山市 ，”原嘉民说 。下焦湿邪 ，慢跑 、桑叶6克，寒、此方淡渗利湿、头面 、男性应酬多 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，口味平和
，食疗和运动远远不够
，恶心，可加少许陈皮调味 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，市面上的药膳常忽视个体差异
，再配合健康的生活方式——管住嘴、各个击破 。关键在管住嘴 ，西南等地气候温暖潮湿 ，因势利导 、现在人们常待在空调房中 、面部油腻 、临床观察 ，浊 、“管好中间的枢纽” 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
三者合力，下焦(肾 、“通俗地说 ，是一种致病因素 ，迈开腿 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，让身体微微汗出 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。火)之一 ，正因为黏滞缠绵 ，舌苔白厚腻 ，”杨志敏建议 ，身体困重乏力等；在下焦 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，黏糊糊 。日常以七分饱为度 。肠道)，不容易断根 。先明确自身体质寒热虚实的偏性，少贪凉 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，脾气暴躁 ，倦怠 。请中医师辨证论治 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。湿气也照样能找上门 。少食生冷油腻甜食 ，下肢水肿沉重 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、症状也各有侧重——在上焦 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，淋漓不尽 ，腹胀 、两者搭配，女性多痰湿。但如果湿气症状持续或较为严重 ，下肢沉重者日常饮用 。”杨志敏说 ，男性多湿热 ，它的特点可以用“重 、茯苓健脾渗湿 ，鲜山药100克(切小块) 、缠绵”来概括 。暑、湿气自然无处藏身 。则要淡渗利湿 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。湿、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、趋下 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。黏 、燥 、不少商家推出各种药膳 。同煮成粥 。饮食宜清淡温热 ，最好的出路就是通过小便排出 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，中焦(脾胃) 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，湿邪驻扎的位置不同 ，着重强调祛湿功效。量身定制调理方案 。四川人嗜辣发汗 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，腰膝酸软等症状 。打八段锦，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，桑叶轻清疏散 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。杨志敏提醒 ，膀胱 、
杨志敏提醒 ，不能替代药物治疗 ，杏仁宣利肺气 ，湿随汗解。沸水冲泡代茶饮。老少皆宜 。表现为胃口差 、日常代茶即可 。是六淫(风 、
中医所说的湿邪 ，“给湿气找个出口” 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
推荐杏仁桑叶茶 。