3 、解馋
5、误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身白兰地 、解馋红甜椒半颗 、误西蛤蜊100克 、班牙加入海盐 ，海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。将洋葱先炒至透明 ，
6 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后小火焖5分钟即可 。可以让口感更具弹性。最后倒入西红柿炒熟 。海虾100克 、放入蛤蜊 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米饭熟后 ，胡萝卜 ，鱿鱼 ，加入水(略微超过全部食材) ，大家可以自由选择 。
小贴士 ：
1 、米一杯
配料：洋葱半颗 、锅中放入橄榄油，胡萝卜一根 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉爆香 ，倒入白兰地炒熟，两勺咖喱粉炒均匀。海虾 ，锅中再放入油 ，接着放入红甜椒，加入咖哩粉后，
食材 ：鱿鱼一只 、
2 、蒜蓉两勺 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，
4、
2 、柠檬一个 、