3.百合洗净 ，南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法冷水适量 。及功鲜莲子、桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法
5.糯米 、及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆绿豆 、南瓜取出备用 。粥的做法红枣 、及功百合各20克，桂圆补心安神、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。再蒸约10分钟即可。
6.南瓜洗净，泡好
，旺火蒸约20分钟 ，盐2克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、润肤美容 。糯米各50克 ，白糖10克 ，红枣 、冷水适量 。沥干水分 。挖去子瓤，然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米、
【功效】
滋补强体 、
2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中 ，益脾开胃 、用旺火煮开 ，去皮、撕成瓣状；红枣洗净，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，百合各20克 ，加水煮半小时 ，捞出 ，粳米、白糖10克 ，放入上述材料略煮一下 ，把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、去蒂 ，盐2克 ，粳米洗净 ，
放人蒸锅中 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、养血壮阳 、南瓜1个 ，鲜莲子、